CARBOHIDRATOS

Tienes dos grandes grupos, los lentos para subir de peso rápido y los rápidos como aporte de energía rápida. Combinar los rápidos con creatina dan como resultado los voluminizadores que es la forma "moderna" de subir de masa y fuerza rápidamente.Los hidratos, después de las proteínas, son la sustancia imprescindible para entrenar en cualquier deporte, NUNCA DEJES DE TOMARLOS, ni para subir de masa ni para bajar de grasa. Solo hay que saber utilizarlo.